نجاح المرأة فى الجمع بين العمل وحياتها الأسرية يعود بالرضا والسعادة عليها ، وعلى كل فرد من أفراد الأسرة ، ولذا علينا جميعاً أن نتعاون ونشارك ولو فى تخفيف بعض الأعباء عنها، مما يعطيها الرضا لاستكمال مشوار الحياة بدون أحباط أو حزن وقد يصل أحيانا إلى الأكتئاب المرضى وعلى المرأة أن تراعى
أذا ارادت النجاح :
1- تحديد الأولويات بوضوح
• افصلى بين قائمة مهام أيام العمل ومهام نهاية الأسبوع .
• تحديد المهام قابلة التنفيذ ، ولا تعطى أى اهمية للمهام التى تتمنى تنفيذها .
2- الاستعانة بالدعم المتاح
• لا تترددي في طلب المساعدة من أفراد الأسرة مع توزيع واجبات ومهام يستطعوا تنفيذها .
• الآستعانة بخدمات تسهّل الحياة (توصيل، تنظيف، وجبات نصف مجهزة).
3- الفصل الذهني التام بين العمل والمنزل
• وقت العمل عليكى إنجاز شغلك على أكمل وجه وبشكل مرضى لنفسك ولرؤساء العمل .
• وقت العمل ينتهى بانتهاء ساعات العمل، وما تبقى من اليوم يكون كله للبيت.
• خصصي وقتًا للراحة خلال اليوم لإعادة شحن طاقتك ولالتقاط الأنفاس .
4- الاهتمام بالصحة الجسدية والنفسية
• ممارسة نشاط بدني ولو 10 دقائق يوميًا للحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية .
• للحصول على نوم هادىء ، عليكى بالإبتعاد عن التوتر والمشاكل والأخبار الغير سارة .
5- إدارة الوقت بذكاء
• تدربي عند تنفيذ المهام على السرعة فى الإنجازسواء فى البيت أو العمل .
• البحث عن طرق سهلة وقصيرة لتنفيذ المطلوب وبكفاءة عالية .
6- المرونة في التفكير
• لا تسمحى بسرقة الوقت منك عند مواجهة المشاكل .
• عليكى بإعادة ترتيب أوراقك سريعاً عند حدوث ظروف طارئة.
7- تخصيص وقت للهوايات والعلاقات الاجتماعية
• حتى ولو ساعة أسبوعيًا، فهذا يعيد الشحن النفسي.
• الحفاظ على شبكة دعم من الأصدقاء والزملاء الإيجابيين.
• الاستمرار فى التواصل مع الغير وبناء جسر من الثقة والعلاقات القوية .
ملك عادل